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上海中考考什么？2026年科目、分值全解析！

2026-02-28

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“上海中考考什么？”这是许多即将升入九年级的学生和家长最迫切想知道的问题。2026年上海中考政策延续了近年来的稳定性，但计分科目多、考试形式复杂，尤其是综合测试包含实验操作和跨学科案例分析，让不少考生感到压力。本文将系统梳理考试科目、分值权重、时间安排及最新加分政策调整，帮助大家抓住重点，科学备考。

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一、上海中考考什么？7门计分科目与750分构成

2026年上海中考以初中学业水平考试成绩作为高中录取的核心依据，总分750分，共7门计分科目。具体包括：语文（150分）、数学（150分）、外语（150分）、道德与法治（60分）、历史（60分）、体育与健身（30分）、综合测试（150分）。其中综合测试是“重头戏”，包含闭卷笔试（物理70分+化学50分+跨学科案例分析15分）和实验操作考试（物理实验10分+化学实验5分）。

值得注意的是，道德与法治、历史两科采用“日常考核+统一考试”各占30分的模式，体育同样由日常分（15分）和统一测试（15分）组成。这意味着学生需从七年级开始注重平时表现，而非仅冲刺最后笔试。

二、上海中考考什么？考试形式与时间安排详解

各科目考试形式差异显著：

- 语文、数学：闭卷笔试，各100分钟；

- 外语：笔试140分（90分钟，含听力）+听说测试10分（人机对话10分钟）；

- 道德与法治、历史：开卷笔试40分钟，但日常考核占比50%；

- 综合测试：闭卷笔试120分钟+实验操作考试（物理、化学分场考，各15分钟，可考两次取高分）。

2026年考试时间已明确：

- 5月17日-18日：外语听说测试、理化实验操作考试；

- 6月14日：语文、综合测试笔试、历史；

- 6月15日：外语笔试、数学、道德与法治。

体育统一考试则安排在4-5月。建议考生根据时间轴，优先突破实验操作和听说测试等“前置关卡”。

三、上海中考考什么？2026年政策变化与备考策略

尽管科目与分值整体稳定，但两项调整值得关注：

1. 加分政策收紧：2026年起，仅“从边疆/少数民族聚居区转学至上海”的少数民族考生可加5分，其他少数民族考生不再享受加分。

2. 实验操作考试机会增加：物理和化学实验均可考两次，取较高成绩计入总分，降低单次失误影响。例如，小明第一次物理实验得8分，第二次考到9分，最终取9分。

备考建议分三步走：

- 前期（3月前）：主攻实验操作和听说测试，利用校内实验室多练习；

- 中期（4-5月）：冲刺体育统一考试，同步强化道德与法治、历史的日常考核材料整理；

- 后期（5-6月）：重点突破语文作文、数学压轴题及跨学科案例分析，后者需融合地理、生物知识解决实际问题。

上海中考考什么？归根结底是知识、能力与策略的综合比拼。考生既要掌握750分的科目布局和实验操作等新题型，也需关注2026年加分政策收紧等变化。建议家长及时收藏市教委官网发布的《中招实施细则》，结合孩子特长合理规划——擅长理科的可主攻综合测试，文科突出的需稳抓历史开卷技巧。只要方向明确，每一步都算数！

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