上海中考考什么？2026年新政策下家长必须搞懂的科目和分值！

2026-06-10

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你是不是也经常听人问“上海中考考什么”？说实话，这个问题看起来简单，但真要掰扯清楚，里面门道不少。尤其是2026年，上海中考政策继续保持稳定，科目、分值、时长都没变。但很多非沪籍家长因为刚来上海，对本地教育体系不熟，一听到“综合测试”“跨学科案例分析”这些词就犯晕。今天咱就从头到尾捋一遍，保证你看完就知道上海中考考什么，心里有底。

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一、2026年上海中考考什么科目？一共8门计分课

首先，上海中考不仅仅是看语数外。根据2026年最新政策，计分科目有语文、数学、外语、道德与法治、历史、体育与健身，以及综合测试（包含物理、化学、跨学科案例分析、物理和化学实验操作）。其中，道德与法治和历史这两门课是开卷考，而且还有日常考核分，不是光靠最后一场考试。综合测试里除了笔试，还有实验操作，学生可以考两次，取最好成绩计入总分。所以，如果你还在问上海中考考什么，答案就是：这8门（或说7大科目）都要认真对待，缺一不可。

二、上海中考考什么？总分750分这样分配

很多家长最关心的是分值。我直接给你列个明白账：语文和数学各150分，外语150分（笔试140分+听说测试10分），道德与法治60分（统一考试30分+日常考核30分），历史60分（同样分统一考试和日常考核），综合测试150分（物理70分+化学50分+跨学科案例15分+实验操作15分），体育与健身30分（统一测试15分+日常考核15分）。加起来正好750分。注意啊，外语听说测试是用人机对话的方式，10分钟搞定，别让孩子忽略口语练习。所以，上海中考考什么、怎么考，咱得把分值掰开揉碎理解透了，才能帮孩子合理分配精力。

三、上海中考考什么的考试时间？错过可没补考

考试时间也很有讲究。2026年，外语听说测试和物理、化学实验操作集中在5月16-17日。而语数外等笔试则安排在6月20-21日。体育统一测试在4-5月进行。这里要特别提醒：所有科目只有一次机会（实验操作除外），如果因为生病缺考，只能申请补考，但补考成绩可能影响录取。所以，提前搞清楚上海中考考什么时间节点，安排复习节奏，比盲目刷题重要一百倍。另外，道德与法治和历史是开卷考，别让孩子傻乎乎地死记硬背，得学会翻书找答案的技巧。

四、上海中考考什么批次？三个录取批次决定孩子去向

光知道考什么还不够，录取规则也得懂。2026年上海中招分三个批次：自主招生、名额分配综合评价、统一招生。自主招生包括市实验性示范性高中、特色高中自招，以及中职校自招等；名额分配又分“到区”和“到校”，孩子如果在不选择生源的初中满3年在籍在读，就有资格填“名额分配到校”志愿。统一招生就是填1-15个平行志愿。所以，家长在问上海中考考什么的同时，还得多了解录取流程，别让孩子考了高分却因为志愿填错而遗憾。

了解了上海中考考什么之后，你是不是觉得心里踏实多了？其实就一句话：科目没变、分值没变、批次没变，变的是孩子的努力和家长的规划。建议你现在就对照分值表，帮孩子分析强弱项，制定复习计划。如果还有疑问，比如非沪籍孩子能否参加名额分配，欢迎留言或私信，咱们接着聊！